Opakowanie powinno wyraźnie wskazywać „aktywne” kultury bakterii, takie jak Lactobacillus acidophilus i Bifidus (co w rzeczywistości odróżnia jogurt od kefiru), które pomagają utrzymać układ trawienny w dobrej kondycji i wzmacniają odporność. Tłuszcz nie powinien przekraczać 3,5%, ponieważ im więcej tłuszczu, tym mniej białka. Zawartość wapnia w 250 ml szklance napoju […]
Jagody, które mają pozytywny wpływ na mózg
Jeśli jesz je regularnie, Twój mózg będzie Ci wdzięczny. Prawie wszystkie jagody są dobre dla mózgu. Wiele z nich zawiera fisetynę i flawonoidy, które gwarantują dobrą pamięć i spowalniają proces starzenia. Jagody zwiększają uwagę i poprawiają zdolności motoryczne. Maliny i jeżyny, podobnie jak inne owoce jagodowe, są bogate w przeciwutleniacze, […]
Pełne ziarna mogą nasycić mózg tlenem
Jeśli będziesz jeść je systematycznie, możesz znacznie poprawić swoje zdrowie. Nie jest tajemnicą, że produkty pełnoziarniste są wiernymi sprzymierzeńcami osób odchudzających się. Nie każdy jednak wie, że są one również przyjaciółmi mózgu. Kwas foliowy, znajdujący się w otrębach, pszenicy, płatkach owsianych, brązowym ryżu i jęczmieniu, stymuluje przepływ krwi do mózgu, […]